TIENDA
Son recursos con una función específica dentro del proceso de entrenamiento, diseñados para usarse en el estado del sistema nervioso correcto.
Explora por momento
Se usa colgado al cuello. Cuando algo se acelera durante el día, una reunión, un mensaje, una espera, sacas Breathe y exhalas por su canal interno. El paso angosto alarga la exhalación, y la exhalación larga le avisa al cuerpo que puede bajar. Eso es todo lo que hace. Y muchas veces, es suficiente.
Dodow es un metrónomo lumínico francés diseñado para ayudar a conciliar el sueño. Proyecta una luz azul en el techo que pulsa lentamente; la persona sincroniza su respiración con la luz (que va de 11 a 6 respiraciones por minuto en 8 o 20 minutos), y eso induce el sueño al activar el sistema parasimpático mediante la exhalación prolongada.
Tu cuerpo lee el lugar donde estás todo el tiempo. Antes de que lo pienses, decide si puede bajar la alerta o si tiene que seguir alerta. Y el sistema nervioso reconoce como señal de calma: lo vivo, lo verde, la naturaleza.
Para acompañar el momento de dormir de los más chicos. La luz pulsa despacio y guía la respiración: verde mientras inhalan, violeta mientras sostienen, azul mientras exhalan. No tienen que contar ni concentrarse, solo siguen la luz. La exhalación más larga que la inhalación le avisa al sistema nervioso que puede bajar. En los niños, esto los ayuda a soltar la activación del día y entrar al sueño con menos vueltas. También tiene luz nocturna y sonidos suaves para acompañar la noche. Porque la capacidad de regularse también se entrena en el cuerpo de los niños, desde chicos.
Tu cuerpo lee el lugar donde estás todo el tiempo. Antes de que lo pienses, decide si puede bajar la alerta o si tiene que seguir alerta. Y el sistema nervioso reconoce como señal de calma: lo vivo, lo verde, la naturaleza.
Tu cuerpo lee el lugar donde estás todo el tiempo. Antes de que lo pienses, decide si puede bajar la alerta o si tiene que seguir alerta. Y el sistema nervioso reconoce como señal de calma: lo vivo, lo verde, la naturaleza.
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